LYKKEHJULET

LYKKEHJULET RED JUNI– et langsomt endringsprosjekt der vi gjennom ulike temaer øker vår bevissthet om hva som kan endre livet vårt i en retning av dyp tilfredshet.

«Jeg tror at selve hensikten med livet er å søke lykken» – Dalai Lama (Veien til et meningsfylt liv)

Den tror han blant annet går gjennom økt medfølelse, medmenneskelighet og kjærlighet – både til seg selv og andre.

Dette sammenfaller med mange av tankene til Marin Seligman presenterer i boka «Ekte lykke».

«Vi mennesker ønsker mer enn å rette opp våre svakheter. Vi ønsker oss et livfylt med mening» – Marin Seligman

Seks kjernedyder:

  • Visdom og kunnskap
  • mot
  • Kjærligheet og medmenneskelighet
  • Rettferdighet
  • Måtehold og selvbeherskelse
  • Åndelighet og transcendense

Nysgjerrighet, ønske om å lære, utholdenhet, medmenneskeligthet, kjærlighet, lagarbeid (Rettferdighet), håp, optimisme, selvbeherskelse, vennlighet, gavmildhet, oppriktighet, integritet

 

Med tålmodighet, øvelse og tid vil forandringene komme. Hvis du har godt håp og viljestyrke, kommer du alltid til å finne en viss framgang. (s. 15 – veien til et meningsfylt liv)

Januar vitalitet – trening, søvn, orden Disse temaene er valgt som innledning til prosessen fordi vi trenger å ha mental utholdenhet for å gjennomføre et år i endringens tegn. (Mot) (innsatsvilje)

Februar takknemlighet – bevisstgjøring og øvelser. (Trancendence)

Mål for året

  • Få mer overskudd
  • Komme i gang med ting vi har lyst til
  • Akseptere det vi ikke får gjort noe med
  • Bli bevisst relasjonene vi inngår i
  • Ta gode valg
  • Bli mer tilfreds med oss selv og livet slik det er
  • Gå morgendagen optimistisk i møte
  • Anerkjenne «det høyeste mål»
  • Lære gjennom å gjøre

Langsiktig mål – eller «det høyeste mål» slik Dalai Lam uttrykker seg:

  • Bli mer lykkelig gjennom økt medfølelse

Hva gjør vi og hvordan?

  • Deltakelse i lukket gruppe på nett
  • Ukentlige innspill og konkrete oppgaver
  • Refleksjon og tilbakemeldinger
  • Deltakerne bidrar til hverandres vekst gjennom å gi støtte og oppmerksomhet

Lykkejulet baserer seg på følgende litteratur:

  • Kunsten å være lykkelig – Cutler/Dailai Lama
  • Veien til et meningsfylt liv – Dalai Lama
  • Ekte lykke – Martin Seligman
  • Akkurat nå – Jon Kabat Zinn
  • Oppnå mer med mindre stress – Andries Kroese
  • Coaching – hvem hva hvor Susann Gjerde
  • Lykkeprosjektet – Gretchen Rubin

 

Lykkehjulet bygger på kunnskap og erfaring innen

Lagre

Lagre

Lagre

Lagre

Lagre

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *